Содержание
Витамины – это органические вещества с разнообразной химической структурой. Они играют важнейшую роль в жизнедеятельности человека, влияют на состояние здоровья каждого из нас. Их недостаток в организме не является таким уж безопасным фактором. Конечно, витамины не являются неким строительным материалом для организма и не нагружены калориями, но они выполняют важнейшие задачи для обеспечения правильного обмена веществ. Действительно правда, что гармоничное функционирование организма человека зависит от достаточного набора витаминов. Главное — не спешить с выводами при обнаружении каких-либо симптомов. Ведь кое-какие из них могут сообщать не о нехватке витаминов той или иной группы, а, скорее, об особенностях организма. Редко выявляется нехватка одного витамина или минерала, чаще всего не хватает группы этих веществ, то есть недостача становится «комплексной».Приобрести витамины можно на сайте https://multivitamin.com.ua/ru/catalog/vitaminy/brand-now-foods.
Особенно актуальна проблема нехватки витаминов в периоды межсезонья. Например весной, когда организм только начинает потребление полезных веществ после зимнего периода и поэтому еще слаб перед респираторными инфекциями.
Необходимо наблюдать за уровнем витаминов при хронических болезнях. Потому что в таких случаях требуются значительные дозы витаминов и минеральных веществ. Их набор и количество определяются лечащим врачом.
Стоит выделить следующие основные признаки недостачи полезных веществ.
Волосы
- Наличие перхоти говорит о недостатке витаминов В6 и В12
- Повышенная жирность волос говорит о нехватке рибофлавина
- Дефицит аскорбиновой и фолиевой кислоты отражается в виде обильного выпадения волос
- Зуд и сухая кожа на голове являются признаками отсутствия необходимого количества витамина Е
- Дерматит сообщает о необходимости восполнения витамина А.
Кожа
- Сухая кожа сопровождается недостачей витаминов А и Е, а также никотиновой кислоты
- Наличие угрей сообщает нам о проблемах с жирорастворимыми витаминами
- Желтизна кожи сообщает о недостатке витамина В12
- Жирная кожа с шелушениями констатирует дефицит витамина В2.
Ногти
- В случае, когда ногти желтые, гнутся или даже трескаются, стоит говорить о нехватке витамина С
- Наличие заусениц сообщает нам о том, что организм требует витамин А или Е
- Онемение пальцев – это дефицит витаминов, принадлежащих группе В.
Если какие-то из этих признаков стали проявляться, то необходимо обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Без назначения врача не желательно пить какие-то таблетки, и даже витамины. Если желания обратиться к врачу нет, то нужно употреблять в пищу продукты, содержащие в себе витамины, которых не хватает организму. Если ситуация не изменится, то не стоит пренебрегать визитом к доктору!
